［重視嘆氣，減緩壓力］
嘆氣比放屁來得緊要許多。
人要時常處在輕鬆的狀態，相當困難。
試問，有沒有下一個行程？要不要接孩子放學？晚上要不要煮飯？明天要不要上班？光只是過個馬路就只有幾秒鐘的時間，騎機車在路上穿梭，也夠令人心驚膽跳了。
人就像是一個壓力鍋，當壓力過大就容易頭疼、耳鳴，頭疼就是內壓大，蒸汽無處洩出，頭部發脹發熱，痛感直衝腦門，壓力大到一定的程度，還會發出「嗶」聲作響，就是耳鳴了。
這時候，怎麼辦？其實，就是深深的嘆氣即可。
一開始，內外的壓力差太大，還真的很難吐氣，不妨先輕輕的發出「嘶」的聲音，微微的釋放掉一部分的壓力，過一陣子，當壓力差小到人體的可承受時，就可以發出「呵」或「哈」的吐氣聲了。
就像是鍋子變成氣密的時候就會掀不開，因此，要從鍋的邊緣輕輕撬開一點小縫隙，漏一點氣才能掀開。
當一個人憋著一口氣在體內，要嘛從上走，要嘛就從下走，如果不嘆氣，就只能迂迴的經過胃腸了，所以時常生悶氣一定會把自己搞得腸胃糾結，這是非常不健康的習慣。
有心事，不要憋著，有話，要講開來。
心煩就嘆嘆氣，去跑一跑釋放掉，再回來好好睡一覺。
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